Qué debo comer estando embarazada?

13 febrero, 2007 at 3:12 Deja un comentario

Lo que es importantísimo tanto para tu embarazo como para cuando amamantes es que comas sano y tomes mucho líquido, preferiblemente agua.

Consumas mucha fruta y verduras, dejes de lado los picantes, los embutidos, las gaseosas o aguas saborizadas.
Mejor cambiar las harinas blancas por integrales, que son mucho mas sanas.

Te ayudaran a pasar mejor el embarazo a sentirte mucho mas liviana, ya que no hay nada mejor que comer sano.
Para cuando estés amamantando a tu bebé que espero que lo elijas ya que es lo mejor para él, le vas a estar pasando los mejores nutrientes.

Aparte una dieta equilibrada y sana te ayudara a no subir tanto de peso en tu embarazo, lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal.
Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza con exceso de peso sería óptimo no aumentar más de 6 a 9 kilos

Entry filed under: Embarazo, Preguntas. Tags: .

Andadores, porque no esta recomendado que mi bebe lo use? Mi bebé tiene 3 meses y babea mucho, y se lleva las manos a su boca, seran los dientes?

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